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土踏まずは、健康を守るうえで大切な働きをしています。ですから、普段の生活の中で土踏まずを鍛えることによって、健康に役立てることができるんです。では、問題。土踏まずは、そもそも、何のために、あるのでしょうか。ヒント、哺乳類の中で土踏まずがあるのは、実は人間だけ、なんです。人間は、二本の足で歩くために、土踏まずが必要になりました。と言うと、もうお分かりでしょう。答えは、姿勢を保つためです。人間の足は、親指の付け根、小指の付け根、かかと、の、三つの点で姿勢を保っています。この調節のために土踏まずが役立っている訳です。さらに、土踏まずの筋肉を鍛えれば、下半身の血液循環が良くなることも、分かっています。土踏まずの部分が、血液循環のポンプのような役割をして、静脈に溜まっている血液を心臓の方に戻してくれるからです。では、土踏まずを鍛えるには、どうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。土踏まずを鍛えるには、足の指を曲げる運動が、効果的です。足の指すべてを一斉に、曲げたり、伸ばしたり　、曲げたり伸ばしたりを繰り返してください。手のひらをグッパーさせるのと同じような感覚で、足の平もグッパーさせるのがコツです。普段の生活の中で土踏まずを鍛えて、バランス感覚と、血液循環を、良くしましょう。では今日も　元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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