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最近、グリシン、という成分を取ると、寝付きが良くなることが、分かってきました。では、問題。グリシンを取ると寝付きが良くなるのは、脳が、どんな状態になるからでしょうか。今日は、三択問題。一番、脳の血液が増える。二番、脳が、アルカリ性になる。三番、脳の温度が下がる。いいですか、グリシンを取ると寝付きが良くなる理由は、一番、脳の血液が増える。二番、脳がアルカリ性になる。三番、脳の温度が下がる。一番の、脳の血液が増えるを選んだ方、残念。睡眠中は、起きている時ほど酸素は必要ないので、脳へ送られる血液はむしろ減ります。二番の、脳がアルカリ性になる、を選んだ方、やっぱり残念。血液がやや酸性に傾いた方が眠くなります。ということで、答えは、三番の、脳の温度が下がる、です。人間の脳は、温度が下がると眠くなるように設計されています。実際、私たちの脳は、毎晩寝る前に温度が下がっているんです。グリシンという成分には、脳の温度を下げる作用があるので、寝付きが良くなる訳です。では、そんなグリシンは、一体何に含まれているのか。さあ今日のポイントですよ。グリシンは、エビやホタテに含まれています。夕食には、エビやホタテを少し多めに食べて、ぐっすり眠ってください。では今日も、元気に過ごしましょう、行ってらっしゃい。
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